Онколог перечислил необходимые для хорошего пищеварения продукты
nation-news.ruПользу для пищеварительного процесса могут принести продукты, богатые клетчаткой. Об этом рассказала проктолог и онколог Елена Смирнова.Клетчатка делится на два типа: растворимая способствует снижению холестерина и сахара в организме, а нерастворимая помогает улучшить сокращения кишечника, что делает ее полезной при похудении.
Увеличить объем потребляемой клетчатки можно за счет правила "здоровой тарелки".Специалист рекомендовала составлять рацион так, чтобы не менее 50% продуктов приходилось на фрукты и овощи.