Нужно ли проходить 10 тыс. шагов в день? Почитайте! Рассказывает тренер
grodnonews.byОНТ. «10 000 шагов, или примерно 7,6–7,8 километров – цифра, которая хорошо звучит, но научно не подтверждена. Для кого-то, в зависимости от уровня здоровья, это число слишком маленькое; для кого-то – очень большое», – говорит Шувакин.
По его словам, минимальная нагрузка для суставов, позвоночника и сердца примерно соответствует планке в 5000 шагов в день. Это около 40 мин.