Нутрициолог объяснила правила подготовки иммунитета к зиме
volg.mk.ruМедик советует включать в ежедневное меню больше сезонных овощей и фруктов. В осеннее время стоит добавить в рацион больше белых грибов, рыбы и молока.
В них содержится витамин D, потребность в котором у организма остается высокой в любое время года. Зимой важно не допускать дефицита витаминов С и Е, которые укрепляют иммунитет, стимулируют обмен веществ и важны для поддержания здорового состояния кожи и волос.
В Минцифры объяснили, что каждый россиянин сам будет выбирать формат паспорта — бумажный или «цифру»