Не займет и 20 минут: Ученые рассказали об упражнениях понижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака
focus.uaКаждую десятую раннюю смерть можно было бы предотвратить, если бы каждый соблюдал хотя бы половину рекомендуемого уровня физической активности, говорят исследователи.
В исследовании ученые говорят, что 11 минут в день (75 минут в неделю) физических активностей умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы, игра в теннис было бы достаточно, чтобы снизить риск таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт и ряд онкологических опухолей.