Названы «здоровые» продукты на завтрак, которые вызывают проблемы с пищеварением
cursorinfo.co.ilОтказ от них поможет улучшить здоровье кишечника. Эксперты предостерегают от некоторых видов завтрака, которые могут способствовать вздутию живота и проблемам с кишечником, несмотря на то, что их считают здоровыми.
Аланна Кейт Деррик, сертифицированный персональный тренер и эксперт по питанию, выделяет в статье She Finds пять утренних блюд, которые следует свести к минимуму для улучшения здоровья пищеварения. Гранола, которую часто хвалят за содержание цельного зерна и орехов, может содержать большое количество добавленных сахаров и вредных жиров, нарушающих пищеварение и вызывающих дискомфорт. Смузи и соки, хотя и рекламируются за их питательную ценность, могут привести к скачкам сахара в крови и не содержать клетчатки, необходимой для здорового пищеварения. Овес на ночь, модный вариант завтрака, может представлять проблему из-за высокого содержания клетчатки и трудно перевариваемых начинок, таких как сухофрукты и орехи. Ароматизированный греческий йогурт, рекламируемый как богатый белком вариант, может содержать дополнительные сахара и вызывать расстройство пищеварения, особенно у людей с повышенной чувствительностью к лактозе. Фасоль, известная своим содержанием белка и клетчатки, также может вызывать вздутие живота и проблемы с кишечником из-за трудноперевариваемых олигосахаридов.