Названы продукты, употребление которых приносит счастье
chelny-izvest.ruНекоторые продукты питания способны повысить выработку гормонов счастья - эндорфина, серотонина и окситоцина. Диетологи и психологи считают, что к таким продуктам относятся орехи и семена с большим количеством триптофана, йогурт, повышающий уровень пробиотиков в кишечнике, острая пища с капсаицином, которая способствует выделению эндорфинов, яйца и рыба с витаминами B3, B6, B12 и жирными кислотами Омега-3, а также шпинат, листовая зелень и банан, сообщает Медикфорум.
Все эти продукты богаты магнием, который, по данным исследований повышает уровень серотонина и дофамина. Также эксперты советуют другие способы поднятия настроения.