Названы эффективные упражнения для сохранения формы в самоизоляции
russian.rt.comТренер Бегового сообщества Павел Кондрашёв в беседе с RT рассказал, как сохранить спортивную форму в период самоизоляции.Эксперт советует иметь дома дополнительное оборудование для тренировок — коврик для занятий, гантели и фитнес-резинку.«Такой набор может заменить на первое время тренировки в зале.
Делая круговую тренировку и сочетая упражнения на разные группы мышц, можно прокачать своё тело не хуже, чем в спортзале», — рассказал Кондрашёв.Он отметил, что в случае, если дома нет никакого оборудования или тренажёров, можно делать упражнения с собственным весом.«Это актуально не только во времена карантина и изоляции, но и в обычное время.