Названы эффективные способы привести себя в форму к пляжному сезону
Речь идет о высокоинтенсивных интервальных тренировках (ВИИТ). Под ними подразумеваются чередование силовых и кардионагрузок с короткими перерывом на отдых.
Преимущества ВИИТ перед стандартными тренировками заключается в том, что они длятся меньше. На них уходят, как правило, 20-25 минут.