Найдена полезная замена яйцам на завтрак
cxid.infoЗавтрак, бесспорно, является самым важным приемом пищи за день, а основным блюдом, которое подают во многих британских семьях, являются яйца.Независимо от того, готовите ли вы их в омлете или варите, кажется, для каждого найдется вариант этой экономичной еды.Однако новое исследование предполагает, что, возможно, пришло время заменить ваши любимые яйца чем-то более хрустящим, если вы хотите защитить свое сердце.«Исследовательская группа обнаружила, что замена яйца горстью орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до 17 процентов.
Более того, выбор хрустящей пищи также снизил риск развития диабета на 18 процентов и ранней смерти на 15 процентов», — говорит врач-диетолог Оксана Кравченко.Предлагается заменить яйца примерно на 25-28 граммов орехов, чтобы получить эти преимущества.