Медики выяснили, сколько нужно ходить, чтобы улучшить работу сердца
lenta.uaПо данным специалистов, медицинского центра Джона Хопкинса, достаточный объем движений понижает артериальное давление – один из основных факторов риска сердечных заболеваний, также помогает избавиться от лишнего жира, замедляет риск развития диабета, улучшает аэробные способности и снижает уровень стресса.
В ходе масштабного исследования ученые установили, сколько именно упражнений, включая ходьбу, нужно делать каждый день, чтобы укрепить здоровье своего сердца.