Медики рассказали, как снизить давление без лекарств
facenews.uaНемецкие специалисты рассказали о пользе правильной техники дыхания для снижения высокого артериального давления, передает FaceNews.ua.По словам экспертов, речь идёт об осознанном глубоком дыхании на открытом воздухе.
Так, успокоить вегетативную нервную систему может нахождение в естественной среде, например на лугу или в лесу. «Замедляя наше беспокойное поверхностное дыхание, мы понижаем кровяное давление и положительно влияем на сердце», – уточнили они.Согласно результатам исследований, оптимальным для снабжения кислородом организма является выдох в два раза долгий, чем вдох.Отмечается, что такое глубокое дыхание обеспечивает человеческий организм достаточным количеством перерывов на регенерацию для восстановления повреждённых клеток и