Медики назвали восемь продуктов, которые снабдят витамином D лучше солнца
charter97.orghealthinfo.ua.Этот элемент жизненно важен для многих процессов внутри организма. Например, при дефиците невозможно нормальное усвоение кальция — а это значит, что ногти, волосы, зубы, кости становятся хрупкими и уязвимыми.
Также при недостатке витамина D страдают обмен веществ, иммунитет, нервная система и мышцы. Есть предположения, что сниженный уровень витамина напрямую провоцирует такие заболевания, как:ожирение;диабет;гипертония;рак разных видов;аутоиммунные нарушения — например, рассеянный склероз;депрессия.Необходимая суточная доза витамина D для людей в возрасте от 1 года до 70 лет составляет 15 мкг (600 МЕ в международных единицах).Существует распространенное мнение, что принимать витамин D дополнительно не надо.