Медики назвали пять самых полезных для сердца и мозга продуктов
charter97.orgu-news.com.ua.Зеленые овощиШпинат, брокколи и капуста важны для мозга, поскольку они богаты витамином К, лютеином, фолиевой кислотой и бета-каротином.Жирная рыба или авокадоЖирная рыба – сардина, сельдь и сом – богата омега-3 жирными кислотами и полезными ненасыщенными жирами, которые помогают снизить концентрацию бета-амилоида.
Эксперты поясняют, что бета-амилоид – это белок, приводящий к накоплению связанных с болезнью Альцгеймера веществ. Те, кто не ест и рыбу, могут заменить ее авокадо.ЯгодыФлавоноиды придают ягодам насыщенный цвет, а также улучшают память.