Медики назвали овощи и фрукты, укрепляющие иммунитет осенью
facenews.uaНаличие в рационе некоторых овощей и фруктов позволит укрепить иммунитет в осенний период. На это обратили внимание диетологи, назвав наиболее полезные составляющие рациона, передает FaceNews.ua.Как отметила врач-диетолог Ирина Бородина, не стоит пренебрегать тыквой, которая богата карнитином.
Последний обеспечивает организм энергией и запускает работу мозга. Кроме того, овощ имеет в составе витамины K, B, C, E и PP, множество антиоксидантов, железо, фосфор, цинк, клетчатку, магний и другие микроэлементы.Продукт помогает бороться с последствиями окислительного стресса, а в тыквенных семечках и маслах имеются полезные жирные кислоты.