Мандарины и апельсины: сколько можно съесть за один раз, чтобы не навредить
dsnews.uaОб этом обратила внимание нутрициолог, член Национального общества диетологов и Европейской ассоциации по изучению ожирения Ольга Деккер, пишет womanlife.kyiv.ua.
Умная порция мандаринов – 3 штуки за раз. Апельсинов – 1 штука. Хочется больше? Лучше подождать пару часов. Если вы любите выжимать из них сок, то важно помнить, что цельные фрукты все-таки полезнее – у них есть клетчатка, позволяющая не так быстро поднимать сахар в крови.