Каши, которые снижают холестерин лучше лекарств
cursorinfo.co.ilКак питаться при повышенном холестерине, чтобы быстро решить эту проблему, рассказали специалисты. Исследователи Гарвардской медицинской школы определили, какие каши приносят наибольшую пользу для здоровья.
Среди лидеров оказалась овсянка, сообщила диетолог Юлия Чехонина. Чем полезна овсянка? Овсяная каша заняла одно из первых мест благодаря своим уникальным свойствам: Улучшает микрофлору кишечника. Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая питает полезные бактерии и способствует здоровому пищеварению. Снижает уровень холестерина. Бета-глюкан, содержащийся в овсе, помогает выводить "плохой" холестерин, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Предотвращает гипертонию. Регулярное употребление овсянки может помочь контролировать артериальное давление, что крайне важно для профилактики инсультов и инфарктов.
