Калорийный, но полезный: миндаль подойдет даже тем, кто на диете
vesti.ruЭтот орех – самый популярный в Европе: в выпечку, конфеты или хлопья миндаль кладут чаще, чем кешью или арахис. Любят его и у нас.
Оказывается, миндаль не только самый популярный, но и самый полезный. Его состав держится на трех китах: стограммовая порция орехов компенсирует треть суточной потребности в белке, покроет дневную норму витамина красоты Е, а еще там много кальция для костей.