Какие витамины нужны женщинам и мужчинам для сохранения молодости и красоты
province.ruРетинол (витамин А) важен для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Признаки ретинолового голодания – перхоть, ломкие волосы, ухудшение зрения, сухая кожа.
Восполнить нехватку витамина А помогут рыбий жир, мясо, масло и яйца. Еще он есть в желтых и оранжевых продуктах в виде про-ретинола – таких, как перец, тыква, морковка.