Какие продукты помогут сжечь жир
fedpress.ruМОСКВА, 9 ноября, ФедералПресc. Россиянкам, которые занимаются спортом на самоизоляции, чтобы похудеть, назвали простые и доступные продукты для расщепления жиров. Кофеин помогает ускорить расщепление жиров.
По данным исследования Национального центра биотехнологической информации (NCBI), кофеин может разогнать метаболизм на 16 %, однако эффект продлится 1–2 часа.Со временем тело человека привыкает к дозировкам кофеина, поэтому следует периодически отказываться от кофе на неделю.Научный журнал International Journal of Obesity в 1999 году провел исследование и выяснил, что диета с высоким содержанием белка в два раза эффективнее диеты с его умеренным содержанием.