Какие продукты помогут сохранить красоту женщине за 40: поясняет диетолог
skuke.netКакие продукты должны быть в рационе женщин старше 40 лет, в своем Instagram-аккаунте рассказала специалист по питанию Елена Кален.Эксперт отмечает: с возрастом в женском организме снижается количество гормона эстрогена, участвующего в обменных процессах и отвечающего за эмоциональное состояние.Его дефицит вызывает раздражительность, женщина быстро устает.
Чтобы этого избежать, специалист рекомендует включить в повседневное меню растительные продукты, богатые эстрогеном.Это льняное масло, орехи, тыквенные семечки, бобовые, яблоки, гранаты, абрикосы, баклажаны, зелень.К продуктам с высоким уровнем эстрогена также относятся птица, рыбы, морепродукты, имбирь, куркума.