Какие ежедневные привычки вредят иммунитету
volg.mk.ruТак, хроническое недосыпание является проблемой современного человека. Люди, которые спят 7-8 часов быстрее восстанавливаются и реже болеют, пишет «Волгоградская правда.ру».
Нездоровое питание также ослабляет иммунитет. Ведь организм недополучает полезных витаминов и минералов. Чтобы иммунитет не подвел в сезон простуд, нужно есть больше свежих фруктов и овощей, а также еду, богатую цинком, витамином А, С, Е, D, железом, медью.