Как заснуть быстрее? Названы простые способы
ont.byАктивный образ жизни и повышенная тревожность могут привести к бессоннице и нарушению режима сна, оттого – сонное и разбитое состояние на работе, низкая производительность.
О том, как просто можно справиться с этим недугом, рассказал изданию «Хуаньцю Шибао» заместитель главврача отделения клинической психбольницы Пекина Ши Хуэй.Для выработки привычки быстро засыпать врач посоветовал вставать не позднее семи утра и стараться отходить ко сну пораньше.Эксперт уточнил: за час перед сном нужно выключить компьютер, отложить планшеты и телефон.