Как прийти в форму после праздников: 5 простых правил
koronavirus.centerПо мнению специалистов, радикальные меры в виде разгрузочных дней ничего хорошего не дадут. Набранные килограммы, если и уйдут, быстро вернутся обратно.Период после праздников — время вернуться к своим целям в фитнесе и сосредоточиться на формировании и поддержании здоровых привычек.Вот что вам поможет быстрее восстановиться, сообщают Подробности.
После праздников важно вернуться к сбалансированному питанию.Сосредоточьтесь на цельнозерновых продуктах, свежих фруктах и овощах, белках и здоровых жирах.