Как правильно считать калории? Хитрости, которые облегчат вам жизнь
В основе большинства программ для похудения и набора мышечной массы — контроль за калорийностью съеденного. Съедаешь меньше своей нормы — худеешь.
Съедаешь больше — набираешь массу. Все просто? Когда доходишь до необходимости узнать, сколько калорий в том, что ты съел, начинаются трудности.