Как похудеть, считая калории?
skuke.netрецепты с указанием калорий, и спланировать примерный рацион на неделю с учетом калорийности продуктов. Для женщины вполне хватает 2000−2500 ккал в сутки.Не уменьшайте эту сумму до 1000 ккал — это мало, и такая диета неминуемо приведет к срыву.
Срыв же означает мгновенное прибавление в весе.Посчитайте, сколько калорий вы съедаете в день, утверждая, что «ничего не едите, а толстеете».