Ученые рассказали, что нужно есть перед сном, чтобы расслабиться и похудеть
rosbalt.ruРегулярно перед сном следует есть мед. Так считают медики, который цитирует Change. Специалисты объясняют — при постоянном употреблении этого продукта нормализуется сон: мед успокаивает, расслабляет, способствует быстрому засыпанию.
Он также стимулирует выработку гормона мелатонина, благодаря которому клетки активнее обновляются, что позволяет хорошо высыпаться и просыпаться бодрым и отдохнувшим человеком.