продукты еда похудение

Как считать калории? Хитрости похудательные и просто едательные

одной чайной ложке помещается 5 граммов молока, столько же — 20-процентных сливок, а сметаны — 10 граммов. Жирного творога в чайной ложке 5 граммов, столько же — растительного или сливочного масла.А вот маргарина или майонеза — всего 4 грамма.Чайная ложка томат-пасты — это все 10 граммов продукта.

DMCA