Как научиться есть меньше
skuke.netЧтобы частично заполнить желудок, уменьшить чувство голода и меньше есть, можно пить перед едой низкокалорийную жидкость. Кроме того, следует пить достаточное количество жидкости на протяжении дня.Благодаря большому содержанию воды и клетчатки овощи и фрукты хорошо наполняют желудок, но в то же время содержат мало калорий.Если вы будете есть много овощей у вас будет возникать чувство сытости при потреблении незначительного количества калорий.Они быстро насыщают организм и долго сохраняют чувство сытости..