Как начать высыпаться
skuke.netНе употребляйте никотин и алкоголь. Совет, применимый во многих ситуациях. Однако в случае с бессонницей это особенно важно.Если кофе, по результатам нового исследования, незначительно влияет на сон, то из-за никотина возникает масса проблем.
Да, возможно, вы получите некий эффект расслабления.Но в таком случае вы с большей вероятностью будете просыпаться по ночам, сообщают исследователи из Флоридского Атлантического университета.