Как избавиться от целлюлита с помощью упражнений
skuke.netИсходное положение – лягте на пол на живот, лицом на скрещенные руки, ноги прямые. Согните правую ногу в колене и положите ступню на левую голень. - Напрягите правую ягодицу и поднимите правое колено на несколько сантиметров от пола, при этом бедром не двигайте.Задержитесь в этой позиции, затем опустите колено на пол.Повторите 10-12 раз и выполните упражнение с другой ноги.Хороший комплекс упражнений для ягодиц всегда включает в себя упражнения, параллельно дающие нагрузку на пресс.