Как избавиться от целлюлита с помощью упражнений
skuke.netИсходное положение – лягте на пол на живот, лицом на скрещенные руки, ноги прямые. Согните правую ногу в колене и положите ступню на левую голень. - Напрягите правую ягодицу и поднимите правое колено на несколько сантиметров от пола, при этом бедром не двигайте.Задержитесь в этой позиции, затем опустите колено на пол.
Повторите 10-12 раз и выполните упражнение с другой ноги.Хороший комплекс упражнений для ягодиц всегда включает в себя упражнения, параллельно дающие нагрузку на пресс.Это упражнение именно такое.Лягте на пол на спину, раскиньте руки в стороны, правую ногу согните в колене, левую вытяните и поднимите на небольшую высоту над полом.Поднимите выпрямленную ногу и бедра так, чтобы ваше тело составляло прямую линию.