Что такое клетчатка, чем полезна и где ее найти
24tv.uaЖенщинам рекомендуют до 25 граммов клетчатки, а мужчинам – до 38 граммов в день, говорится на сайте ВОЗ. Также по теме: Чайный гриб или комбуча: что это и насколько полезно Продукты, которые богаты клетчаткой, способствуют ощущеню сытости.
Их применение помогает контролировать уровень сахара в крови и массу тела. Диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.