Как быстро отрастить и укрепить ногти: важные советы для здоровья
koronavirus.centerПравильное питание: Здоровая диета – это основа для укрепления ногтей. Включите в свой рацион продукты, богатые биотином, который способствует росту ногтей и улучшает их структуру.Цитрусовые, яйца, орехи и рыба – это отличные источники биотина.Обеспечение влагой: Всегда старайтесь избегать пересушивания ногтевой пластины.Используйте средства для снятия лака без ацетона, носите перчатки при уборке и других работах, которые могут высушивать ногти.Регулярный массаж и уход: Используйте специальные масла для массажа и вокруг ногтей.Массаж улучшает кровообращение, способствует росту ногтей и делает их крепче.Витамины и добавки: При недостатке важных витаминов и минералов в организме ногти могут стать ломкими и слабыми.