Как быстро отрастить и укрепить ногти: важные советы для здоровья
politeka.netПравильное питание: Здоровая диета – это основа для укрепления ногтей. Включите в свой рацион продукты, богатые биотином, который способствует росту ногтей и улучшает их структуру.
Цитрусовые, яйца, орехи и рыба – это отличные источники биотина.Обеспечение влагой: Всегда старайтесь избегать пересушивания ногтевой пластины.