Гормональный режим дня: почему важно есть, спать и тренироваться вовремя – объяснение диетолога
24tv.uaЕсли придерживаться гормонального режима дня, похудеть и удерживать вес будет намного проще. Об этом сообщает в инстаграме диетолог Юрий Павлюкевич.
Важно: Питание после 40 лет: какие продукты нужно включить в рацион Диетолог советует засыпать около 22 часов. Наивысшая ценность сна – с 22:00 до 4:00, затем организм восстанавливается не так активно.