Фитнес-тренер Пирогова рекомендует пилатес для возвращения спортивной формы после пандемии
nation-news.ruРоссиянам следует отдать предпочтение пилатесу и низкоинтенсивным нагрузкам после возобновления тренировок на фоне пандемии COVID-19, заявила в беседе с Nation News фитнес-тренер Ирина Пирогова. "Все-таки за три месяца без тренировок наше тело изменилось и если сразу начинать заниматься с той нагрузкой, которая была до начала самоизоляции, то можно запросто травмироваться.
Кардионагрузки должны быть не высокоинтенсивные, а в аэробном режиме, чтобы нормализовать сердечно-сосудистую систему. И, вот так, в течение трех недель в лайтовом режиме постепенно возвращать форму, потому что, знаете, нельзя прийти в спортзал и сразу начать поднимать штангу 100 килограммов", — говорит тренер Пирогова.
Фитнес-тренер Усманова в экстремальном мини померилась красотой с дочерью: "Снимайте это безобразие"