Эксперты рассказали о влиянии сна на метаболизм
golos.uaСчитается, что недостаток сна вызывает увеличение веса. Это новое исследование показывает, как это сделать. Опубликованный в Journal of Lipid Research, он показал, что участники, которые спали не более пяти часов каждую ночь в течение четырех ночей подряд, сообщали, что чувствовали себя менее удовлетворенными после употребления жирной и высококалорийной еды.
Образцы крови показали, что ограничение сна приводит к более высокому уровню инсулина и более быстрому выведению липидов из крови.