Эксперты назвали список продуктов, которые стоит есть после тренировки
udf.byФото: freepik Чтобы нарастить мышечную массу, нужно после тренировки стоит правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным, а также разнообразным.
Это важно, когда человек работает над собственным телом. Об этом пишет GQ. Какие продукты нужно есть Шпинат В частности, шпинат помогает предотвратить воспаление, поскольку содержит витамины B, C и A.