Эксперты назвали продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот
ufacitynews.ruОмега-3 жирные кислоты полезны для сердца и мозга, улучшают настроение, обладают противовоспалительным действием и обеспечивают сбалансированный уровень жира в крови.
По словам экспертов, наиболее богаты омега-3 жирная рыба: сельдь, скумбрия, лосось, анчоусы, форель, сардины. Уточняется, что рыба, выловленная в дикой природе, содержит больше омега-3 жирных кислот, чем рыба, выращенная на фермах.