Эксперт рассказал, как избавиться от погодной бессонницы
vm.ruПогода в столице стремительно меняется и уснуть становится сложнее. Эксперт объяснил порталу «», как перепады температур влияют на сон, и как избавиться от погодной бессонницы. — Оптимальная температура для сна составляет от +16 до +21 градуса.
Но есть люди чувствительные, которым спать комфортно только при высоких температурах, и наоборот, — рассказал руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин.