Эффективные упражнения для ягодиц
skuke.netМы выбрали семь самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома.Тренд последних лет — подтянутые и упругие ягодицы.Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание.Приседания Вариант выполнения упражнения с утяжелителем Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии (или вдоль тела, если вы решите утяжелить упражнение гантелями).Не отрывая ступни от пола, начинайте приседать, как можно ниже.