Эффективная методика побороть бессонницу за одну минуту
lenta.uaПользователь китайской социальной сети WeChat рассказал о действенном способе одолеть бессонницу. Он напомнил о технике, разработанной доктором медицинских наук Эндрю Вейлом из Аризоны.
Суть методики заключается в дыхании, которое успокаивает нервную систему. Об этом пишет Рамблер. Дыхательная практика такова: необходимо держать кончик языка между верхними зубами и небом, соблюдая определенную последовательность вдохов и выдохов. Читайте также: Армейский способ заснуть за две минуты раскрыл тренер Следует сделать вдох на протяжении четырех секунд, а затем задержать дыхание.