Для поддержания работоспособности мозга в первую очередь необходима вода
radiomayak.ruЭто заявили российские диетологи. По их данным, организм человека состоит на 60-85% из воды, а мозг – более чем на 90%, поэтому недостаток H2O в первую очередь сказывается на его состоянии и функциях.
Кроме того, для хорошей работы мозга необходимо его нормальное кровоснабжение, а следовательно, здоровые сосуды. Для них же подойдут омега-3 жирные кислоты, которые есть в рыбе, в растительных маслах и орехах.