Диетолог Светлана Фус рассказала, от чего зависит повышение или уменьшение массы тела - ТЕЛЕГРАФ
telegraf.com.uaКак часто нужно взвешиваться, чтобы эффективно контролировать свое физическое здоровье? Диетолог Светлана Фус решила расставить все точки над "и", и рассказала, как, когда и сколько раз нужно становиться на весы.
Светлана Фус отметила, что если вы находитесь в процессе нормализации своего веса, то она рекомендует взвешиваться каждое утро натощак, а также раз в неделю делать замеры объемов. Это поможет оценить результаты в длительной перспективе и дает возможность вносить корректировки в рацион питания и физическую активность.⠀ А еженедельное взвешивание больше подходит для этапа поддержания желаемого веса.