Дефицит железа: на какие продукты нужно налегать
skuke.netПроцесс регенерации тканей без достаточного количества железа идет туго, кожа шелушится, краснеет, воспаляется. В уголках рта образуются красные болезненные пятнышки, ногти ломаются, волосы выпадают.Общий анализ крови показывает низкий уровень гемоглобина.От недостатка железа чаще страдают женщины репродуктивного возраста, и связано это с ежемесячной потерей крови.Проблема может касаться и мужчин при наличии геморроя, язвы, скрытых внутренних кровотечений.Получать железо организм должен из продуктов, а чтобы элемент хорошо усваивался, необходимо одновременно употреблять продукты с витамином С.Лучшее решение – гусиная печень.