Дефицит витамина B12: пять продуктов, которые помогут его избежать
profile.ruВитамин B12 играет важную роль для нормальной работы организма человека. В числе прочего он помогает вырабатывать красные кровяные тельца, а также играет важную роль в здоровом функционировании нервной системы.
Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали пять продуктов питания, которые помогут избежать дефицита этого необходимого витамина: мясо;рыба;молоко;сыр;яйца.Специалисты отмечают, что лучше всего получать необходимое количество витамина B12 , придерживаясь "разнообразной и сбалансированной диеты".