Что происходит с организмом, если человек не высыпается - исследование
cursorinfo.co.ilВ идеале нужно не просто спать не менее 7 часов, но и засыпать в одно время. Новое исследование с использованием биоданных более чем 88 000 человек показало, что плохое качество сна связано с повышенной вероятностью развития как минимум 172 различных заболеваний — от астмы до вируса опоясывающего лишая.
Об этом пишет Science. Ключевое отличие этого исследования от предыдущих состоит в том, что учёные не полагались только на самооценку привычек сна участников, а использовали данные Британского биобанка — долгосрочной базы здоровья и биопроб.
