Что есть, чтобы преодолеть тревогу и стресс: ТОП-7 продуктов
dsnews.uaОб этом говорится в публикации OnlyMyHealth, передает "ДС". Отмечается, что по результатам исследования, представленного в журнале The Lancet Psychiatry в 2017 году, 197,3 млн человек в Индии страдали психическими заболеваниями, из них 45,7 млн — депрессивными расстройствами, а 44,9 млн — тревожными. "Регулярные физические упражнения, методы релаксации (например, глубокое дыхание, медитация), сбалансированная диета и достаточный сон — все это может положительно повлиять на уровень тревоги", — прокомментировала психолога Нирджа Аггарвал.
Следовательно, издание приводит список продуктов, которые помогут снизить уровень тревожности. Как писала "ДС", некоторые напитки помогают контролировать уровень так называемого "плохого" холестерина, способствующего развитию атеросклероза.