Боржемская из "Зважені та щасливі" дала простой совет, как избавиться от лишних килограммов: "Даже во время..."
politeka.netВо-первых, обращайте внимание на дыхание. Вдыхайте воздух носом, а выдыхайте – ртом. Чередуйте темп подъема – с более быстрого на более медленный.
Но не садитесь и не останавливайтесь. Если сложно, продолжайте ходить по лестничной площадке, пока дыхание не стабилизируется.Если подниматься легко, звезда "Зважені та щасливі" предлагает разнообразить упражнения на лестнице: обычный подъем, подъем с приседаниями, поднимая высоко колени, перекрестные выпады, преступая одну или две ступени.