Боржемская из "Зважені та щасливі" посоветовала, какими должны быть идеальные обед и ужин: "Недаром все..."

politeka.net:

Марина Боржемская.Планируя свой первый прием пищи, завтрак, предпочитайте белки и жиры + добавляйте сложные углеводы = такой баланс тарелки полноценно продержит вас до обеда.Обед: кроме белка и жиров, обязательно включаем в этот прием пищи сложные углеводы (в идеале, кашу) и овощи/фрукты.

Помните: кто хорошо пообедал, никогда не переест вечером.На вечернюю тарелку добавляем то, что должно поддержать общий баланс рациона на конец дня, учитывая запланированную до сна активность.

Читать на politeka.net Все новости от politeka.net

Боржемская из "Зважені та щасливі" дала рецепты вкусных и полезных закусок: идеальный вариант на Новый год

Рівень оптимізму високий. Дві третини українців щасливі, 88% вірять у майбутнє у ЄС

Боржемская из "Зважені та щасливі" дала рецепт идеального "Оливье": как сделать салат максимально полезным

Боржемская из "Зважені та щасливі" раскрыла, какую вкуснятину можно приготовить из гречки: три полезных рецепта

Боржемская из "Зважені та щасливі" дала рецепты вкусных и полезных закусок: идеальный вариант на Новый год

Рівень оптимізму високий. Дві третини українців щасливі, 88% вірять у майбутнє у ЄС

Анита Луценко из "Зважені та щасливі" неожиданно высказалась об украинском языке: "Ну скажем честно..."

Боржемская из "Зважені та щасливі" объяснила, что делать с проблемными зонами: "Для поддержания тонуса..."

"Это не диета": Боржемская из "Зважені та щасливі" подсказала украинцам путь к похудению, видео

Боржемская из "Зважені та щасливі" раскрыла секрет, как не набрать вес зимой: "Разберемся..."

Боржемская из "Зважені та щасливі" эмоционально обратилась к украинцам, показав фото с дочерью: "Признаюсь..."